Medycyna często kojarzy się ludziom z czymś nie przyjemnym. Zimnymi korytarzami szpitalnymi, bolącymi zastrzykami oraz lekami. Czasem też od medycyny wymaga się zbyt wiele, zamiast zająć się podstawową profilaktyką. Jednak istnieją również inne podejścia do medycyny, jak medycyna alternatywna, zwana również niekonwencjonalną. Są to metody leczenia, które nie są zazwyczaj akceptowane przez lekarzy, medycynę konwencjonalną i badania naukowe. Jednak od wielu lat medycyna alternatywna cieszy się ogromną popularnością. Stosują ją ludzie, którzy stracili już nadzieję na skuteczność medycyny alternatywnej, bądź nie są do niej przekonaniu. Pragną naturalnych, najchętniej bezbolesnych sposobów leczenia, bez użycia chemii oraz techniki. Czasem zdarza się, że metody medycyny alternatywnej bywają wykorzystywane w medycynie konwencjonalnej. Na przykład elementy akwaterapii. Medyna alternatywna może mieć pochodzenia nawet w odległych wierzeniach ludowych. Jak na przykład leczenie ziołami czy akupunktura. Nie wszystkie metody alternatywny mają swoją bogatą tradycję, bywają również nowe jak bioenergoterapia.
Wiele osób w Polsce na problemy żołądkowe. Na dodatek coraz więcej osób cierpi na otyłość. Główną przyczyną tego niepokojącego zjawiska jest nieodpowiednia dieta. Istotne jest by dieta była zdrowa i przyjazna dla organizmu. Przede wszystkim należy pamiętać by posiłki jadać regularnie. Nie można odpuszczać posiłków i zapominać o jedzeniu. To bardzo negatywnie odbije się na zdrowiu. W zdrowej diecie podstawą są śniadania, powinny być obfite i sycące. Porządne śniadanie zapewni energię na poranek i fenomenalnie wpłynie na dobre samopoczucie na cały dzień. Człowiek nie będzie czuł potrzeby podjadania niezdrowych przekąsek. Obiad również jest istotny, aczkolwiek mniej, niż śniadanie. Ważne jest by dostarczyć do organizmu ciepły posiłek, składający się z wielu witamin i związków potrzebnych dla organizmu. Istotne jest by w ciągu dnia przynajmniej kilka razy jadać owoce oraz warzywa. To podstawa zdrowej diety i nie może ich zabraknąć w jadłospisie. Owoce mogą być zarówno świetną przekąską jak i deserem.
Każdy może mieć wpływ na swój stan zdrowia. Wprawdzie niektóre schorzenia nie ma się wpływu, gdyż decydują czynniki genetyczne, jednak w większości o swoim zdrowiu decyduje sam człowiek. Mało tego o własne zdrowie można dbać w swoim własnym domu i ma to bardzo duże znacznie. Człowiek często nie zdaje sobie sprawy jak duży wpływ na własny los i zdrowie. Bardzo ważna jest odpowiednia dieta i częstotliwość spożywania posiłków. Lepiej jest jeść małe porcje, lecz regularne. To właśnie regularność posiłków jest bardzo ważna. Podstawą powinno być śniadanie, pożywne i obfite. Obiad nie musi być najpożywniejszym posiłkiem dnia, ale istotne jest by spożyć przynajmniej jeden ciepły posiłek w ciągu doby. Istotne w zdrowej diecie jest spożywanie warzyw i owoców. Owoce powinno się jeść nawet pięć razy dziennie. Zdrowa dieta to nie wszystko, istotny jest również ruch. Leżenie na kanapie i spożywanie niezdrowych przekąsek nie jest dobrym pomysłem na spędzanie wolnego czasu. Lepiej poświęcić ten czas na ćwiczenia, jazdą na rowerze stacjonarnym czy nawet na skakaniu na skakance.
W utrzymaniu dobrego stanu zdrowia bardzo ważny jest ruch. Życie w stagnacji, bez wykonywanie nawet podstawowych ćwiczeń fizycznych może doprowadzić nawet po powstawania chorób nowotworowych. Ruch jest szczególnie ważny dla osób, które pracują w pozycji siedzącej. Spędzają one w jednej pozycji wiele godzin, co nie stanowi pozytywnego wpływu na stan i zdrowia. Należy pamiętać, że ruch nie koniecznie musi być kojarzony z przemęczeniem, potem i długimi godzinami ćwiczeń. Ważne, by był on regularny, przynajmniej trzy, cztery raz w tygodniu, choć najlepiej by było to codziennie. Nie musi to trać bardzo długo, intensywny wysiłek od piętnastu minut do pół godziny, a spokojny od pół godziny do godziny. Nawet najbardziej zapracowane i zajęte osoby, powinny znaleźć tak krótki okres czasu w ciągu dnia by zadbać o własne zdrowie. Ruch może odbywać się nawet w domu. Może być to gimnastyka, ćwiczenia na mięśnie brzucha czy jazda na rowerze stacjonarnym. Ważne by wprowadzać własne ciało w ruch, bez przemęczania się, dla własnej przyjemności.
Zdrowie jest bardzo cenne w życiu człowieka, mimo to większość ludzi słabo stara się by je utrzymać. Zapomina się często, że chorobom lepiej jest zapobiegać, niż je leczyć. Tymczasem przyczyną powstawania poważnych schorzeń jest brak podstawowej profilaktyki. Bardzo ważne dla utrzymanie zdrowia są regularne badania lekarskie i wykonywanie okresowych badań. Należy kontrolować swój stan zdrowia, również w domu. Osoby, które zauważyły u siebie skoki ciśnienia, powinny mieć je pod stałą kontrolą. Obecnie badanie ciśnienia w domu, nawet codziennie, nie stanowi żadnego problemu. Maszyny do badania ciśnienia są proste w obsłudze i można mierzyć ciśnienie samodzielnie. Kobiety, zwłaszcza te po czterdziestym roku życia powinny wykonywać regularną mammografię. Należy zapomnieć o wstydzie i zakłopotaniu, ważne jest dbanie o własny stan zdrowia. Zawsze należy mieć na uwadze fakt, że im wcześniej wykryta choroba, tym łatwiej jest ją zwalczyć. Badania profilaktyczne pomogą uratować życie, a nie zajmują zbyt dużo czasu.
Choroby nowotworowe należą do najokrutniejszych i trudno wyleczalnych. Nie ma na nie skutecznego lekarstwa i często zabierają ludzkie życie. Istotne jest by zapobiegać chorobom nowotworowym, bo uwarunkowania genetyczne to zaledwie piętnaście procent przypadków zachorowań. Głównie przyczyna tkwi w człowieku oraz jego trybie życia. Coraz więcej kobiet choruje na raka płuc. Statystyki z roku na rok są wyższe, mimo, że główną przyczyną zachorowań jest palenie papierosów. Drastyczna większość kobiet, która boryka się z nowotworem płuc to nałogowe palaczki. By uniknąć nowotworów zdecydowanie powinno się unikać dymu papierosowego, dotyczy to zarówno czynnego jak i biernego palenia. Używki takie jak alkohol, również nie pomogą w zapobieganiu chorobom nowotworowym. Równie istotne jest unikanie stresów, który może być przyczyną wielu schorzeń, nie tylko nowotworów. Zapewne nikt nie chce zmagać się z chorobami nowotworowymi, a mimo, to ignoruje zalecenia specjalistów od zdrowia. Oprócz unikania używek bardzo ważny jest regularny ruch oraz jedzenie owoców oraz warzyw.